口味獨特的休閑食品,總是給人一種不一樣的感覺,這是你從傳統的休閑食品中所體驗不到的。如今國內的食品,系列齊全,品種更是驚人,即使吃上一年也不會有重樣兒的,讓你根本停不下來。
食品雖然好吃,但是一定不要貪嘴哦。既要享受美味,又要注意健康。在選購食品時,可選擇一些如芝士、果仁、果子、全麥餅干等等這些,不僅健康輕便,同時又不會因為過度食用而影響到正餐的食欲。考慮到健康問題,那么怎么吃食品,就是需要考慮的問題了。
一、不要讓零食喧賓奪主
人體所需的營養物質主要通過一日三餐獲得,零食只是一種補充,所以在保證一日三餐正常的情況下,有節制的吃零食,不僅可以補充能量,也能愉悅身心。對于自控能力不強的人來說,胃里不斷的有食物進入,總不能被排空,這樣在進正餐時,就會食欲不振,吃的很少或是根本不想吃,正餐吃的少了,很快就又會出現饑餓,然后再吃零食,這樣就形成了惡性循環,久而久之,人體消化系統正常的工作節律被破壞,就會影響身體健康。
二、要合理安排吃零食的時間
零食的食用,是在兩餐之間,也就是上午九十點到下午三四點,離正餐時間已有兩個多小時,此時,可能會有輕微的秸稈,那么就可以適量的吃一些零食,就會起到防止饑餓,增加營養的作用,同時還不會影響到正餐的食用情況。
三、要選擇有營養的食品
在選擇食品時,要選擇富有營養的產品,如牛奶、干果、牛肉干等等,對于熱量高、營養價值低的,不宜長期食用。選擇食品,既要吃出美味,又要吃出健康。
休閑食品在國內越來越受歡迎,但是專家還是提醒大家,食品雖好,一定不要貪嘴喲,要掌握正確的食用技巧和方法。
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